坐骨神経痛の改善報告｜六実駅前整骨院

男性

IT企業で長時間のデスクワークに従事し、休日も車移動や家事で同じ姿勢が続く生活。運動不足が重なり、慢性的な腰の負担から坐骨神経痛を抱えるようになった。

半年前ほどから、仕事で担当プロジェクトが増え、連日の残業で座りっぱなしの時間が大幅に増えた頃から腰の張りを自覚し始めました。最初は疲れだと思い放置していたところ、ある朝、靴下を履こうと前かがみになった瞬間に鋭い痛みが走り、太ももからふくらはぎまでしびれるような感覚が出現。以降、長時間座ると痛みが強まり、歩き始めにも違和感が続くようになりました。

坐骨神経痛の悪化で、朝の靴下を履く動作や荷物を持ち上げる姿勢がつらく、家事の前かがみも長く続けられず困っていました。さらに、通勤電車で立ち続けるのが苦痛になり、仕事中も長時間座れないため集中力が途切れやすく、日常生活全体に支障が出ていました。

まず初回は姿勢評価と可動域検査を行い、腰椎の可動性低下と臀部の筋緊張が強いことを確認しました。施術では、腰部と骨盤周囲の筋肉を丁寧に緩める指圧と、坐骨神経を圧迫している梨状筋へのアプローチを中心に実施しました。さらに、骨盤の歪みを整えるためにソフトな矯正を行い、負担がかかりやすい姿勢を改善するための深層筋への調整も取り入れました。施術後には自宅でできるストレッチや座り姿勢の指導も行い、痛みを再発しにくい状態を目指して継続的にケアを進めました。

施術のポイントは、痛みの原因となっている「神経の圧迫を招く筋緊張」と「骨盤・腰椎の機能低下」を同時に改善することです。坐骨神経痛は症状の出ている部分だけをほぐしても根本的な改善が難しいため、まず臀部の梨状筋や大臀筋、腰部の深層筋を丁寧に緩め、神経の通り道を広げることを重視しました。また、長時間の座位で歪んだ骨盤を整えることで、腰椎への負担を軽減し、再発しにくい姿勢づくりにつなげました。施術後には、正しい座り方や簡単にできるストレッチを指導し、日常生活から筋緊張をためない習慣づくりをサポートした点も重要なポイントです。

通院頻度は、症状が強い初期は週2～3回を目安に施術を行い、痛みが安定してきたら週1回へと間隔を広げていきます。多くの方は3〜4週間ほどで日常動作が楽になり、2〜3か月の継続で再発しにくい状態を目指せます。生活習慣の改善と併せて進めることで、より効果的な回復が期待できます。

施術を重ねるごとに腰まわりの緊張が和らぎ、座っている際の痛みや脚のしびれが大幅に軽減しました。現在は長時間のデスクワークも支障なく行えるようになり、日常動作もスムーズに。自宅ケアの習慣化により、良い状態を安定して維持できています。

長年悩んでいた腰痛と脚のしびれが、施術を受けてから驚くほど楽になりました。朝の靴下もスムーズに履けるようになり、仕事中も座っていられる時間が増えました。自宅でのストレッチ指導も分かりやすく、日常生活の不安が減り、生活の質が大きく向上しました。

坐骨神経痛は、日常生活の姿勢や筋力のバランスが大きく影響します。施術により痛みが改善しても、無理な前かがみや長時間の同一姿勢を続けると再発する可能性があります。定期的なストレッチや軽い運動で腰回りの柔軟性を保ち、正しい座り方を意識することが重要です。症状が再び強くなる場合は早めの受診を心がけ、日常生活の習慣改善と併せて継続的にケアしていくことをおすすめします。