巻き肩｜六実駅前整骨院

【原因】
巻き肩の主な原因は、長時間の前傾姿勢、胸の筋肉の硬直、背中の筋力低下、骨盤の歪みなどが挙げられます。これらの要因が重なることで、肩が前方に突き出た姿勢になりやすくなります。

【影響】
巻き肩は、肩こりや首の痛み、頭痛、姿勢の乱れ、呼吸の浅さなど、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。さらに、見た目にも影響を及ぼし、自信の低下につながることもあります。

【対策】
巻き肩の状態を軽減していくためには、正しい姿勢を意識することが大切です。背筋を伸ばし、肩を後ろに引くよう心がけてみましょう。また、胸や背中のストレッチや筋力トレーニングを取り入れることで、筋肉のバランスを整えることができます。整体やマッサージなどの施術も、効果が期待できます。

巻き肩は、日常生活の中で意識して取り組むことで軽減が期待できるお悩みです。どのような対策がご自身に合っているか詳しく知りたい方は、どうぞお気軽に当院までご相談ください。

巻き肩は、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。以下に主な症状の現れ方をまとめました。

①姿勢の崩れ：巻き肩は肩が前方に突き出た姿勢を引き起こし、背中が丸まりやすくなります。この姿勢が長時間続くと、肩こりや首の痛みが起こりやすくなります

②肩こりと首の痛み：巻き肩の状態では、肩や首の筋肉が過度に緊張し、血流が悪くなるため、肩こりや首の痛みが生じることがよくあります

③頭痛：肩や首の筋肉の緊張が続くと、頭部への血流が減少し、緊張性頭痛が起こることがあります。特に後頭部からこめかみ付近にかけて痛みを感じる方が多いです

④腕や手のしびれ：巻き肩により肩周りの筋肉が圧迫されると、神経が圧迫されることがあり、腕や手にしびれや力が入りにくい感じが生じる場合があります

⑤呼吸の浅さ：巻き肩の姿勢では胸部が圧迫されやすく、深呼吸がしにくくなるため、呼吸が浅くなることがあります。これにより疲れやすくなることもあります

これらの症状が現れた場合は、早めに対策を講じることが大切です。巻き肩の状態は、姿勢の調整やストレッチ、筋力トレーニングを取り入れることで軽減が期待できます。具体的なエクササイズやストレッチ方法について知りたい場合は、どうぞお気軽にお知らせください

①慢性的な痛み：巻き肩の姿勢が続くと、肩や首、背中の筋肉が持続的に緊張状態に置かれ、慢性的な肩こりや首の痛みが生じることがあります。また、痛みが慢性化すると、日常生活においても不快感が常に伴うようになります。

②姿勢の悪化：巻き肩が進行すると、背中がさらに丸まり、猫背の姿勢が定着することがあります。この姿勢の悪化は見た目だけでなく、全体的な身体のバランスにも影響を及ぼします。

③呼吸機能の低下：胸部が圧迫されることで、呼吸が浅くなることがあります。これにより、酸素の取り込みが減少し、疲れやすくなったり、集中力の低下が考えられます。

④血流の悪化：巻き肩の姿勢により、肩や首周りの血流が悪くなることがあります。これにより、頭痛やしびれといった症状が現れることがあります。

⑤精神的ストレスの増加：慢性的な痛みや不快感は、精神的なストレスを引き起こすことがあります。痛みが続くことでイライラや不安感が増し、生活の質が低下することが考えられます。

巻き肩を放置せず、早めに対策を講じることが重要です。姿勢の軽減やストレッチ、筋力トレーニングを行い、専門の医療機関での施術を受けることが期待できます。もし具体的な対策方法について知りたい場合は、お知らせください。

①慢性的な痛み：巻き肩の姿勢が続くと、肩や首、背中の筋肉が持続的に緊張状態に置かれ、慢性的な肩こりや首の痛みが生じることがあります。また、痛みが慢性化すると、日常生活においても不快感が常に伴うようになります。

②姿勢の悪化：巻き肩が進行すると、背中がさらに丸まり、猫背の姿勢が定着することがあります。この姿勢の悪化は見た目だけでなく、全体的な身体のバランスにも影響を及ぼします。

③呼吸機能の低下：胸部が圧迫されることで、呼吸が浅くなることがあります。これにより、酸素の取り込みが減少し、疲れやすくなったり、集中力の低下が考えられます。

④血流の悪化：巻き肩の姿勢により、肩や首周りの血流が悪くなることがあります。これにより、頭痛やしびれといった症状が現れることがあります。

⑤精神的ストレスの増加：慢性的な痛みや不快感は、精神的なストレスを引き起こすことがあります。痛みが続くことでイライラや不安感が増し、生活の質が低下することが考えられます。

巻き肩を放置せず、早めに対策を講じることが重要です。姿勢の軽減やストレッチ、筋力トレーニングを行い、専門の医療機関での施術を受けることが期待できます。もし具体的な対策方法について知りたい場合は、お知らせください。

巻き肩の施術に効果が期待できる当院の施術は、骨格矯正になります。
肩の筋肉や関節の位置を調整することで、痛みや不快感の軽減が期待できる方法です。効果としては、以下のようなものがあります。

①痛みの軽減：骨格の矯正により、肩の筋肉や関節が正しい位置に戻り、痛みが和らぐことがあります。

②関節の動きの軽減が期待できる：正しい位置に戻ることで、肩の動きがスムーズになり、日常生活での動作が楽になります。

③姿勢の軽減が期待できる：骨格矯正は、姿勢を軽減する効果もあり、慢性的な肩こりの原因となる姿勢の悪さの軽減が期待できます。

骨格矯正は、個々の症状や状態に応じた適切な手技により施術を行います。もし巻き肩に悩まれている場合は、専門家にご相談されることをお勧めいたします。

巻き肩を改善するためのポイントをいくつか紹介します。日常生活の中で意識することで、巻き肩に対しての症状緩和が見込まれます。

①正しい姿勢を意識する: 立っている時や座っている時、肩をリラックスし、背筋を伸ばすことを心がけましょう。デスクワーク中には、定期的に姿勢をチェックし、前かがみにならないように気をつけます。

②ストレッチとエクササイズ: 胸の筋肉をストレッチし、背中の筋肉を強化するエクササイズを取り入れましょう。例えば、肩甲骨を寄せるような動きや、胸を開くストレッチが効果が見込めます。

③定期的な運動: ランニングやウォーキング、水泳などの全身運動を行うことで、肩や背中の筋肉をバランスよく使い、巻き肩を防ぎます。

④適切な作業環境を整える: デスクや椅子の高さを調整し、モニターの位置を目線の高さに合わせることで、自然な姿勢を保ちやすくなります。

⑤リラックス法の実践: ストレスが巻き肩の原因となることがあるため、リラックス法を取り入れて心身の緊張をほぐすことが大切です。深呼吸や瞑想、ヨガなどがおすすめです。

⑥整体やマッサージの利用: 専門の整体師やマッサージ師に相談し、定期的に体のケアを受けることも効果が見込めます。

これらのポイントを意識することで、巻き肩の改善につながることが期待できます。まずは自分に合った方法を試してみてください。もし具体的なエクササイズやストレッチの方法を知りたい場合は、お知らせください。